سالاد چیک پی یکی از محبوب ترین سالاد سبزیجات است که می توانید آن را به راحتی درست کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
طرز تهیه سالاد چیک پی
مواد لازم:
- سبزیجات (دلخواه) می توانید دو مدل کاهو – خیار – هویج یا هر سبزیجاتی که میل دارید را استفاده کنید.
- چربی: زیتون یا آواکادو. روغن زیتون نیز می توانید استفاده کنید.
- طعم دهنده: از آلو قیصی – آلوچه و یا آلبالو می توانید استفاده کنید یا در صورتی که دوست ندارید می توانید از نمک و فلفل نیز استفاده کنید.
- سیب: 1 عدد
در ابتدا 1 لیوان مخلوط نخود- نخود فرنگی و قارچ را با نمک فلفل با هم تفت دهید و سپس کلیه مواد رو با هم مخلوط کرده و میل کنید.
این سالاد به هیچ سس و یا طعم دهنده دیگری نیاز ندارد.
دقت کنید: سهم پروتئین – سهم چربی – سهم کربوهیدرات و سبزیجاتی هستند که به سالاد فیبر می دهند، در یک سالاد کامل مهم می باشد که سهم هرکدام مشخص شده باشد.
618 بازدید