در ابتدا این سوال مطرح می شود که آیا در مدت زمان کم می توان وزن کم کرد یا اینکه تغییراتی رخ خواهد داد؟ بله. با آکادمی هانییل همراه باشید تا رژیم 1 هفته ای محبوبمان را به شما معرفی کنیم.
رژیم 1 هفته ای هانییل
این رژیم یک، دو، سه نام دارد و شامل برنامه غذایی آن در طی 7 روز با داشتن تغذیه سالم بدون محرومیت و تنوع غذایی زیادی طراحی شده است که کمک می کند حدود 2 کیلوگرم از وزن خود را کاهش کنید.
یکی دیگر از رژیم های هانییل که برای شوک دادن به بدن است که در آن با استفاده از ریتم اینتروال و تغییر زمان دریافت و میزان دریافت کربوهیدرات روزانه، بدن وارد پروسه افزایش متابولیسم می شود.
- 3 روز مصرف کربوهیدرات بین 50 تا 100 گرم
- 2 روز مصرف 30 گرم کربوهیدرات
- 1 روز بدون کربوهیدرات
نکته قابل توجه رژیم یک هفته ای هانییل حفظ میزان آب بدن می باشداین رژیم برای افرادی که نیازمند کاهش وزن فوری هستند و هدف لاغری در مدت زمان کوتاه
دارند، توصیه می شود. همچنین برای افرادی که در روند کاهش وزن خود دچار استپ وزنی می شوند هم موثر است. از این رژیم برای ارتقا عملکرد ورزشکاران نیز استفاده می شود.
آیا رژیم یک هفته ای برای بدن ضرر دارد؟
رژیم های لاغری 1 هفته ای هانییل برای افراد سالم و عادی هیچ خطری ندارد به این دلیل که تنوع مواد غذایی در آن رعایت شده و برای داشتن مدت زمان کم، آسیبی به بدن وارد نمی کند.
نکته مهم این است که در بعضی از انواع رژیم های یک هفته ای مصرف یک نوع ماده غذایی بسیار زیاد است و همین موضوع موجب میشود که در طولانی مدت و تکرار مداوم آن، شما درمعرض کمبود مواد مغذی و آسیب های ماندگار قرار بگیرید.
746 بازدید
اینم خیلی خوبه فکر کنم مخصوصا اگر یه مهمونی خاصی در پیش داشته باشیم یا عروسی و …ولی آیا بعدش این دو کیلو زود برمیگرده؟🤔